Можно ли бегать после силовой тренировки? Правда ли, что бег сжигает мышечную массу?


с чем же подписчика на
прокачку сегодня мы поговорим о том можно
ли бегать после слово тренировки и правда ли что кадре
ожог ваши мышцы давайте разберемся что что у нас организмом во время тренировки
происходит плане энергетики во время соло
тренировки во время ссоры тренировки нас участвуют в основном в работе быстро
мощного блока либо готическим
мощного lock которые при своей
работе используют гликогена на кожу соответственно пик лозано быстро
закончится потом идет вход гликогена ликвидировав аппарат принц осина рабочего
цього тренировки детонатор 50 минут 60 минут после
чего заказчика мышцах cds на организм
начинает повышенную выработку
кортизола а для того чтобы
получить глюкозу самими кислот ну что
бы вы могли продолжить работу вот он мог бы щита
стараться чтобы тренировках не
превышал длительность час белогорск это не
исключил что когда они долго отдыхать
соответственно там по 10 минут отдыха
них с этой стране могут ли подольше
тренироваться значит сразу после
тренировки запасы гликогена
истощены с одной стороны капота плюс
большой потому что для того чтобы
запустить пассажиру жилья не нужны
сначала сочельника не только тогда она
запускается сжигания с другой стороны у нас организм начинают входить в
католической состоянии где же истина есть она такова что
все зависит от степени нагрузки допустим и стационаров пусть сова даже
горящие польского зону которые нужно
работать то есть мега ч ну да используя такой
как для которого не будет ваш приводить за 120 ударов то есть это что у нас в
том расхождения быстро хождение
немедленно медленно слишком ярко нагрузка пока же вы будете
очень мало политик бег ap быстрый бег
особенно быстро и закон будет сжигать
ваши мышцы после тренировки это факт вы будете много хуже
расти поэтому я не советую если оно сушки стоит
использовать ходьбу быстро хомяков самый лучший метод
который используется в семье про ответами свекровь это
использовать быстрая ходьба у вас работу книгой
кричевский мощного блока
макростатистики мощного локо которые могут
использовать качественная них не
могут использовать по использовать в
качестве основы источника энергии соответственно проведено вас не о том
башир расщепление жиров идет полным ходом о работах эти сведения мощного
локо такая тренировка
довести 2 не будет жарче
прочесть и не будет же чуваши мышцах а если вот он подключаете столь вычетом басар
шки например воду сбацал морено такой ходьбы подключаете какието
же сжигать и например там хотя бы кофеин действительно можно минимизировать
до самого отменял керимов что масса при этом уже ожидающая будет
на высоте но все же я считаю что он стоит вы разделяете силовые
тренировки скартел то есть намного
эффективнее по той же выработке гормонов если вы проведете
например бег утром сразу после
сна когда у вас запасы гликогена минимальна он даже не бека
паводками бум носочки у нас так
дефицит энергии лучше него детей тело состоянии каток
были но все таки может собраться трудом как никак ожидать их зачем было набирать
что потом уже очень правильно значит утречком лучше
всего идем в зал использованный бомб
садимся на велотренажер быстро
крови кручу педали умеренное нагрузка либо быстрая ходьба
лучше быстро ходьба часик каждый день можно так
использовать каждый день и тренировочные
дни дней не тренировочные дни если у вас нету
силовой тренировки можно общинного раза
в день то есть ю.м пошли так проходили
вечером пошли так похмелья если у вас
тренировочный день утречком пошли
походили вечером потренировались либо
лабеф то есть надо разделять почему так под тому
что все зависит от выработки гормонов в первые пятьдесят
минут тренировки 45 у нас начали
повышаться до руб но выброс она близких
гормонов кровь где там через полчаса
тренировке он достигает максимума 45 минут тренировки он
ожил прекращается зачем начиная от
входа еще с огородов кв оценка то близких
гормонов спор чтобы не вводить
в тело афк табличка состояние чтобы
максимизировать что болезнь вот как раз лучше с
для тренировки вообще ук олимпийцев высококлассных
спортсменов у них как правило если тренер он в день
короткая рокки даже в те же дни
страхования пиаф у села сито я насколько знаю него
тонн что бы ты ни четыре тренировки в
день 20 минутных это все из за
выработке гормона что приводит чалов помолвка таврийск
состоянии что он
максимизировать оно близко ну и в олимпийских
видах спорта выступит уже принят дата напряжно никто
не говорит что по выходе летом в четыре
раза спортзал но он хотя бы разделять в силовую
скарню лучше разделять лучше даже встать
утречком просто быстрых любой
походили числе даже нет возможности
ходить в зал литов напряжно и выйти на улицу
уходить прогуляться просто быстрой
ходьбой это делать сразу
после тренировки не забывайте стать
войти подписано канал пукач

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *